Formas de Mejorar el índice de inteligencia
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Por Alex Brown, eHow Contribuyente
1. CI, también conocido como uno de coeficiente intelectual, es un término que se utiliza para medir la propia capacidad intelectual. Si quieres que tu coeficiente intelectual para estar en capacidad óptima, debe mantener el cerebro estimulado. Un alto coeficiente intelectual puede obtener mejores calificaciones, un trabajo mejor, más confianza y ayudarle a resolver problemas complejos de manera más eficiente. El aumento de su coeficiente intelectual tiene una combinación de métodos físicos y mentales.
Lectura
2. Leer todos los días. La lectura amplía sus conocimientos mediante la exposición a nuevas ideas y nuevos conceptos. Su cerebro tiene en estos nuevos conceptos y sintetiza de modo que usted será capaz de aplicar lo que se lee más adelante. Combinar la lectura de la luz con material más denso para desafiar continuamente su mente. Su vocabulario se expande y se aprende a hacer las conexiones.
Redacción
3. Escribe a ejercer aún más su cerebro. Escribir te obliga a articular lo que han aprendido o están tratando de expresar en sus propias palabras. Es como una revisión personal, al convertir sus pensamientos, ideas y emociones en formas más concretas. Puede escribir cartas personales a los amigos, los ensayos para los resúmenes de la escuela o incluso de lo que has leído. Esto le ayudará a recordar mejor las cosas.
Ejercicio
4. Ejercite su cuerpo. El ejercicio físico aumenta el flujo sanguíneo al cerebro. Esto ayuda a su cerebro a funcionar más rápido, manteniendo el punto. Usted puede elegir qué tipo de ejercicio que desea hacer. yoga, correr, levantar peso, y casi cualquier actividad que aumente su ritmo cardíaco también es eficaz en el aumento de su coeficiente intelectual.
Dieta
5. Consuma una dieta saludable. Mantenerse en buena forma física los beneficios de su capacidad mental. Asegurarse de obtener su dosis de vitaminas al día es beneficioso. El consumo de pescado será especialmente útil como el pescado se cargan con los mismos ácidos grasos que componen el cerebro. Su cerebro necesita energía, así que asegúrese de ingerir gran cantidad de proteínas y carbohidratos.
Música
6. Escuchar música. La Universidad de California llevó a cabo un estudio en el que los estudiantes universitarios escuchar a Mozart aumentaron sus puntuaciones de CI por 9 puntos. A pesar de este "efecto Mozart" se ha enfrentado a un examen, no hay ningún argumento que escuchar música estimula el cerebro. Se puede ayudar a relajarse y mantenerse concentrado, que es clave para atacar problemas difíciles.
Última actualización (Miércoles, 22 de Diciembre de 2010 13:50)
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